هذه الاطعمة تساعد عند الاقلاع عن التدخين

أغلب المدخنين يسعون الى التخلص من هذه العادة ويعملون على الاقلاع عن التدخين بشتى الطرق، ولكنهم لا يعرفون أن تناول الاطعمة الغنية بفيتامين “سي” والإكثار من شرب الماء قد يساعدهم على الاستمرار في الإقلاع.

وفي هذا الإطار، أكد كتاب طبي صدر في لندن أن التدخين يقلل من معدلات فيتامين “سي” في الجسم وأن على المدخنين زيادة تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين لتعويض النقص من جراء التدخين وهو ما يساعدهم على الإقلاع.

وأشار مؤلفو الكتاب وهم: الدكتور جيو ميليتو والدكتورة لوسي جونز والدكتور شو سومرز إلى أن الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين عليهم تناول الكثير من الحمضيات والفواكه كالفراولة والكيوي والبروكلي والملفوف والفلفل الأخضر وكل ما يحتوي على معدلات عالية من فيتامين “سي”.

أما بالنسبة للأشخاص الذين ينجحون في الإقلاع عن التدخين لفترة طويلة، ينبغي عليهم تناول وجبات خفيفة تحتوي على معدلات سكر منخفضة لضمان ثبات مستويات السكر في الدم والإكثار من شرب الماء بهدف تخليص الجسم من مادة النيكوتين.